Guía para Alumnos
Aprende a utilizar la plataforma para llevar un registro preciso de tus entrenamientos y mantenerte sincronizado con tu entrenador.
Cómo interactuar con tu rutina
Lleva tu celular al gimnasio y sigue las indicaciones de tu entrenador paso a paso para evitar errores y enfocarte en levantar.
- 1Visualiza tu plan del día: En la pestaña "Rutinas", selecciona el día de entrenamiento que te corresponde.
- 2Lee las indicaciones: Toca un ejercicio para ver videos, tiempos de descanso recomendados o notas específicas de tu entrenador.
- 3Inicia la rutina: Al apretar "Comenzar", el sistema empezará a trackear tu tiempo total de entrenamiento y habilitará los inputs.
Registrar Cargas y Progreso
Tus datos son vitales. Aprende a introducir correctamente tus levantamientos para que tu entrenador pueda evaluar tu progreso real.
- 1Ingresa peso y RIR: Por cada serie que termines, introduce los kilos levantados y qué tan cerca del fallo estuviste (RIR).
- 2Completa la serie: Toca el ícono de check. Esto guardará tu progreso en la base de datos automáticamente.
- 3Cronómetro Automático: Al marcar la serie, un temporizador aparecerá en pantalla para asegurar que descanses exactamente lo pautado.
¿Cómo evalúa tu entrenador tu progreso?
Cada vez que completas un entrenamiento o modificas tus cargas, tus datos se sincronizan al instante en el Panel de Entrenador.
Métricas en Tiempo Real
Tu entrenador puede visualizar tus picos de volumen y tonelaje. Si detecta fatiga, puede ajustar tus rutinas instantáneamente desde su Smart Builder.
Revisiones en Vivo
Tu entrenador agendará videollamadas de revisión. El recordatorio aparecerá en tu cabecera para que puedan hablar cara a cara sobre tus objetivos.
Feedback 360°
Sigue tu plan nutricional cargado por el entrenador, ya que esto le ayuda a contrastar si la dieta concuerda con tu desempeño en el gimnasio.