Guía para Alumnos

Cómo interactuar con tu rutina

Lleva tu celular al gimnasio y sigue las indicaciones de tu entrenador paso a paso para evitar errores.

1. Al abrir la app verás tu rutina: En la pestaña "Rutinas", selecciona la que te toca hacer hoy.
2. Lee las indicaciones: Toca un ejercicio para ver videos, tiempos de descanso recomendados o notas específicas de tu entrenador.
3. Inicia la rutina para activar el timer: Al apretar "Comenzar", el sistema empezará a trackear tu tiempo total de entrenamiento y habilitará los inputs.

Registrar Cargas y Progreso

Tus datos son vitales. Aprende a introducir correctamente tus levantamientos para que tu entrenador pueda evaluar tu progreso real.

1. Ingresa peso y RIR: Por cada serie que termines, introduce los kilos levantados y qué tan cerca del fallo estuviste (RIR).
2. Toca el ícono para completar la serie: Haz clic en el botón de confirmación. Tu serie quedará guardada en la base de datos automáticamente.
3. Comenzará tu tiempo de descanso: Un cronómetro aparecerá en pantalla para asegurar que descanses exactamente lo que tu entrenador pautó.

¿Cómo evalúa tu entrenador tu progreso?

Cada vez que completas un entrenamiento o modificas tus cargas, tus datos se sincronizan al instante en el Panel de Entrenador.

• Métricas en Tiempo Real: Tu entrenador puede visualizar tus picos de volumen y tonelaje. Si detecta fatiga, puede ajustar tus rutinas desde su panel (Smart Builder).
• Revisiones en Vivo: Tu entrenador agendará videollamadas de revisión y el recordatorio aparecerá en tu cabecera. Así pueden hablar cara a cara sobre tus objetivos.
• Feedback 360°: Sigue tu plan nutricional cargado por el entrenador, ya que esto le ayuda a contrastar si la dieta concuerda con tu desempeño en el gimnasio.